겨울에 심해지는 수족 냉증 원인,증상,치료법

8년차 재활 가능한 소리쌤의 ‘다알려줘서 미안해’ sorry blog 입니다.

겨울에는 당연히 손,발이 차가운게 정상이라고 생각하시겠지만

손,발에 아래 3가지 증상이 함께 나타나면 수족 냉증을 의심해 볼 수 있는데요

여성 환자가 남성보다 2배 많다는 스족 냉증

오늘은 수족냉증 원인 밎 증상,자가진단,치료법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

수족냉증

수족 냉증 원인

날씨가 조금만 추워져도 손과 발이 시린 사람들이 있습니다. 특히 겨울철에는 더욱 증상이 심해지는데요.

손과 발이 얼음같이 차가워서 잠을 잘때도 양말을 신어야 할 정도로 발이 시리다고 하는 수족 냉증 환자들이 많습니다.

수족냉증은 추위가 느껴지지 않는 온도임에도 불구하고 손이나 발이 차가워 생활에 불편이 생기는 질환입니다.

대부분 손과 발에 발생하고 심하면 몸 전체가 차가워 지면서 저리거나 아플 수 있으며 소화불량,만성피로,식욕저하의 원인이 되기도 합니다.

혈액 순환-낮은 온도와 같은 외부 자극으로 인해 혈관이 심하게 수축하여 혈액이 원활히 공급되지 않으면서 몸이 차가워 집니다. 손과 발 같은 신체 말단 부위일수록 혈액순환이 잘 일어나지 않아 증상이 나타나기 쉽습니다.

근육량 감소-근육이 많으면 몸에 열을 만들어 체온이 떨어지지 않고 체열의 높아진 상태에서는 혈관이 수축하지 않고 확장되고 이완된 상태가 되기 때문에 손과 발과 같은 신체 말단 부분까지 혈액순환을 촉진 시킬 수 있다. 특히 여성이 남성에 비해 기본적으로 가지고 있는 근육량이 적기 때문에 여성에게서 수족 냉증을 많이 겪는 것도 이 부분에서 이해할 수 있습니다.

신경 이상-말초신경에 문제가 생긴다면 손과 발이 시릴 뿐만 아니라 저리고 감각이 무뎌지면서 화끈거리거나 부위가 아픈 경우도 발생합니다. 말초신경병증은 실제로는 손과 발의 온도는 따듯한것이 특징입니다. 그렇기 때문에 신경 이상으로 뇌가 감각 이상을 느끼지만 실제로 혈관에는 이상이 없어 혈류 장애가 일어나지 않기 때문에 구분할 필요가 있습니다.

 

수족 냉증 증상

▶손발이 차가워진다.

▶심하면 무릎과 팔꿈치 관절,아랫배,허리 와 같은 곳까지 냉기가 느껴진다.

▶증상이 심한경우 피부가 붉어지거나 파랗게 변한다.

▶피부의 건조함이 동반된다.

▶손끝,발끝이 저릿하고 통증이 있다.

원인에 따라 수족 냉증의 증상이 아닐 수 있지만 공통적으로는 손발의 온도가 낮고 냉기를 느끼게 되면서 시리고 저린 증상이 동반 됩니다. 혈액순환의 장애로 어지럼증이 동반되기도 하고 심하면 빈혈이나 소화장애와 같은 증상도 나타나게 됩니다.

 

 

수족 냉증 치료법

반신욕-혈액순환이 원할해 질 수 있도록 족욕이나 반신욕을 통해 전신에 체온을 높여주는 것이 좋습니다.

운동-근육량 감소에 따라 체온이 낮아지고 이로 인해  신체 말단 부위까지 혈액순환이 되지 않아 일어나는 경우에는 근육량을 꾸준히 늘리면 혈액순환이 왕성해져서 체온의 상승을 도와줍니다.

금연,금주-흡연을 하게 되면 말초신경이 자극되어 체온이 낮아지고 말초신경의 이상으로 저림증상이나 통증이 심해지기 때문에 금연,금주가 필요합니다.

따듯한 차-피를 맑게 하고 몸을 따듯하게 해줄 수 있는 당귀차나 생강차를 자주 마시고 몸이 차가워지는 카페인 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

 

마사지-손과 발을 자주 마사지해주고 손끝,발끝을 지압해주면 혈액순환이 촉진되어 손발의 온도를 높이는데 도움이 됩니다.

 

 

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