기침 가래 , 감기 예방 돕는 생강차 효능 및 부작용

요즘 겨울이지만 날씨가 따듯했다가 추웠다가 삼한사온의 계절을 지나가고 있습니다. 그만큼 목이 아프거나 추위로 인해 면역력이 떨어지면서 감기 증상이 발생하는데요. 생강차를 따듯한 물에 먹으면 기침 가래에 좋고 감기 예방에도 도움이 되는데요. 겨울철 차로 마시기 좋은 생강차 효능 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

생강차

생강차 효능

혈액 순환 개선-생강은 혈관을 확장시켜 혈액의 흐름을 원할 하게 해주어 혈액 순환을 향상시킵니다.

영양 흡수 개선-혈액 순환을 향상 시키면서 혈액의 흐름을 촉진 시켜주기 때문에 세포들에 영양소와 산소를 잘 공급할 수 있도록 도와줍니다.

소화 촉진-생강은 소화를 촉진시켜주고 위장 장애를 완화하는데 도움를 줄 수 있습니다. 특히 구토 및 소화불량을 완화하는데 도움을 줍니다.

감기 예방-생강에는 천식과 같은 호흡 곤란을 완화하는 성분이 들어있어 기관지에 관련된 기침,가래를 가라앉히는 효과가 있습니다.

체지방 연소-몸에 열을 주어 신진대사를 촉진시켜 체지방을 연소시키는데에 도움을 줄 수 있어 다이어트나 체중관리에 도움이 됩니다.

항산화 효과-생강은 항산화 성분을 가지고 있어 세포의 손상을 막아주고 혈관을 튼튼하게 해줍니다.

항염증 효과-생강에는 항염증 작용을 하는 성분을 가지고 있어 혈관이 염증이나 관절의 염증까지도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

생강차 부작용

소화불량-과도한 생강차 섭취는 복부팽만,구토,설사 및 위장장애를 일으킬 수 있어 적정한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.

혈액 응고 지연-생강차에 들어 있는 성분이 출혈시 혈액이 응고되어 지혈이 되어야 하는 상황에서 응고를 억제할 수 있기 때문에 혈액 응고 예발제를 복용중이라면 주의가 필요합니다.

알레르기-일부 사람들은 피부발진,발열 등 알레르기 반응을 보일 수 있습니다 특히 생강 자체의 알레르기가 있는지 확인해보고 주의가 필요합니다.

열이 많은 사람-생강은 몸을 따듯하게 해주는 성질이 있는 식품으로 몸에 열이 많은 사람이 섭취할 경우에는 주의가 필요합니다.

 

 

생강차 하루 섭취량

생강의 하루 권장 섭취량은 10g 내외가 적절하고 생강차로 드실 경우에는 꿀이 들어있는 경우에는 당분이 많이 함유 되어 있어 하루에 1~2잔 정도만 드시는 것이 좋습니다.

 

 

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