일주일에 -7kg 감량 후기 디톡스 주스 다이어트 효과

몸에 독소와 노폐물이 많이 쌓이면 몸이 붓고 체중이 증가하며 붓기가 살이되는 경우가 많습니다.

디톡스 주스를 마셔서 다이어트를 하면 몸속 독소를 배출시켜주고 쌓여있는 노폐물이 빠져나가면서 단기적으로 체중이 많이 빠져 최대 -7kg 까지 감량하신 분들을 보았는데요

오늘은 디톡스 효능,방법,부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

디톡스 다이어트란?

디톡스 주스

디톡스 다이어트란 몸 속의 독소와 노폐물을 제거하고 신체의 기능들을 정상화시키는 과정에서 체중이 급격히 감량되고 신진대사를 촉진하려는 다이어트 방법 중 하나입니다.

이는 몸 속의 유해물질을 제거하는 과정으로 디톡스팅(Detoxing)이라는 단어에서 파생되어 ‘디톡스’라고 부릅니다.

디톡스 방법

디톡스 다이어트 방법에는 여러가지가 있는데 대표적으로는 해독작용을 하는 야채나 허브와 같은 재료를 섭취하는 방법이 있습니다.

1.디톡스 주스 및 허브가 들어간 음료 섭취




일명 해독 주스, 클렌즈 주스 등으로 불리며 몸속 노폐물을 제거해주는 성분들이 들어가 있습니다.

디톡스 다이어트를 실시하는 동안 이러한 착즙액이나 허브 차를 마시게 되면 몸을 청소하고 바쁘게 소화 흡수를 해야했던 장기들이 쉬게 되면서 몸속 독소 및 노폐물을 배출시키는 데 도움이 됩니다.

 

2.물 디톡스

충분한 물 섭취는 평소에 부족했던 수분을 보충해 주면서 신진대사를 활발하게 해주고 혈액을 일시적으로 증가시켜 체내 독소를 배출하고 몸을 디톡스 하는 데 도움이 됩니다.

3.식이 디톡스

식이 디톡스 다이어트는 식단에 변화를 주어 몸의 독소를 배출해주고 신진 대사를 활발하게 하기 위해 진행합니다.

신선하고 자연에서 오는 식품을 섭취해야하며 가공식품,설탕,카페인,알코올 등을 모두 치하는 것이 일반적입니다.

 

디톡스 주스 부작용

디톡스 다이어트에 대한 일부 전문가들은 몸이 자체적으로 독소를 배출할 능력을 가지고 있기 때문에 특별히 디톡스 다이어트를 해야할 이유는 없다라고 주장하기도 합니다.

하지만 현대 사회에서 섭취하는 가공식품,페스트푸드,정제설탕,알코올 같은 나쁜 음식의 섭취로 망가진 몸을 회복하기 위한 디톡스 다이어트가 필요할 수 있겠습니다.

1.어지러움,구토

식품을 섭취하지 않고 착즙액인 디톡스 주스나 허브 차 ,물 등으로 디톡스를 하게되면 식사로 인해 채워졌던 열량에 비해 적어지기 때문에 일시적으로 현기증이나,울렁거림,구토가 발생할 수 있습니다. 이는 개개인의 건강상태에 따라 디톡스 기간을 조절하는 것이 좋습니다.

2.요요 현상

디톡스 다이어트를 하고 나면 체중이 급격히 빠져있는 상태에서 천천히 보식과 함께 멈춰있었던 장기들과 신진대사를 천천히 끌어올려 좋은 컨디션을 유지해야 하는데 디톡스 다이어트 후 바로 소화하기 힘든 음식을 폭식이나 과식하게 된다면 체중은 다시 급격하게 증가하여 원상복구 되거나 기존 체중보다 더 초과회복하여 체중이 더욱 증가할 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.

 

▶참고글

소유도 하는 정말 쉬운 키토 다이어트 저탄고지 식단 방법

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