튀어나온 날개뼈 익상견갑 테스트 및 자가진단

서있거나 팔을 들어올릴때 튀어나온 날개뼈가 고민이라면? 날개뼈가 후방으로 돌출되는 형태를 익상견갑이라고 말합니다. 익상견갑(Winging scapula)이 나타나게 되면 어깨 충돌증후군과 같은 어깨 불안정성을 만들어 회전근개의 손상과 날개뼈 주변의 통증도 나타날 수 있습니다.

오늘은 이처럼 어깨 불안정성과 날개뼈 주변 통증까지 발생시키는 익상견갑에 대해서 알아보고 익상견갑 테스트 방법과 자가진단방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

익상견갑(Winging scapula)

익상견갑

익상견갑은 돌출 형태에 따라 여러가지 원인이 있습니다.
전거근 약화-사진의 왼쪽 날개뼈처럼 날개뼈 안쪽이 도드라져 보일경우 전거근 약화로 인한 익상견갑이라고 부릅니다.
소흉근 단축-사진의 오른쪽 날개뼈를 보시면 날개뼈 하각이 뜨는 경우 소흉근 단축으로 인한 익상견갑이라고 부릅니다.

 

 

 

익상견갑 테스트 바로가기 (사진클릭)

익상견갑 테스트
익상견갑 테스트 바로가기(사진클릭)

 

 

 

익상견갑의 원인

전거근 약화-날개뼈가 뜨지 않도록 잡아주고 고정시켜주는 역할을하고 날개뼈를 상방회전시킬때 밀고 나갈수 있게 역할을 하는 근육입니다.
구부정한 자세로 인해 견갑골을 잡고 있던 전거근이 약해지면서 날개뼈가 뜨게되고 이로 인해 익상견갑이 발생하게 됩니다.

 

굽은 등-라운드숄더와 등 상부쪽에 위치한 근육들이 약해지면서 견갑골이 양옆으로 벌어지면서 발생합니다. 능형근이 과도하게 늘어나면서 양옆으로 벌어지게 되고 이로인해 어깨가 말리면서 소흉근이 단축해 날개뼈 아래쪽이 뜨게 됩니다.

 

 

익상견갑 자가진단

손을 뻗어 벽에 데고 섭니다.
견갑골이 뜨거나 위치가 이동하는지 확인합니다.
이처럼 자세를 취했을때 견갑골 한쪽 또는 양쪽이 모두 뜨거나 위치가 틀어지는 경우 익상견갑이라고 확인해 볼 수 있습니다.

 

 

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