무릎 앞쪽 통증의 원인 슬개골 연골연화증

무릎은 허벅지와 정강이 사이에 위치하고 있는 관절로 몸의 체중을 모두 지탱하고 있습니다. 하지만 무릎은 불안정해서 관절에 가해지는 부담이 커지면 통증이 생기고 잘 낫지 않으며 재활도 힘들 수 있는데요.

갑자기 무릎통증이 생겼을때 의심해볼 수 있는 슬개골 연골연화증에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

슬개골 이란

슬개골은 무릎 앞쪽을 만졌을 때 만져지는 뼈로 허벅지뼈와 종아리뼈로 연결되는 부위에 뚜껑처럼 위치해 있습니다. 무릎을 편상태에서는 활차구가 있어 슬개골이 움직일 수 있는 공간이 형성됩니다. 이때 슬개골을 만져보면 위치가 이동하게되고 무릎을 구부린 상태에서는 슬개골이 움직여지지 않습니다.

연골 연화증 원인

걸음걸이-무릎은 불안정한 관절입니다. 특히 잘 구부러지고 회전까지 담당하기 때문에 안짱다리 걸음이나 다리가 휘어지면 걸음걸이도 달라지게 되는데 이때 비틀림과 회전이 발생하여 무릎 연골에 손상을 야기할 수 있습니다.

휜다리-안짱다리(X다리)나 다리가 휘어지면(O다리) 관절의 축이 달라지면서 무릎 연골에 무리를 주고 마찰이 계속되면 연골이 손상되기 쉽습니다.

노화-퇴행성 관절염처럼 주로 45세 이상에서 발병하며 나이가 들수록 발병률이 증가합니다.

또는 잘못된 생활습관으로 나이가 젊더라도 퇴행성 관절염이 나타날 수 있습니다.

가족력-체형을 유전적으로 비슷해질 수 있는데 가족력으로 인해 체형에 따라 발병 위험성이 높아질 수 있습니다.

비만-체중부하가 심해지면 관절의 변형을 일으키고 체중으로 인해 근육이 버텨주지 못하면서 관절과 연골에 지속적으로 부하를 주면 연골이 손상됩니다.

연골 연화증 진단 방법

연골은 뼈가 아니라서 X-RAY 검사결과로는 알 수 없으며 경우에 따라 MRI검사를 진행하여 연골연화증 단계를 확인해 볼 수 있습니다.

1단계-연골이 물렁해진 상태

2단계-모양의 변형,물렁뼈의 두께가 50%이하로 손상된 상태

3단계-물렁뼈가 50%이상 손상된 상태

4단계-물렁뼈가 완전히 손상된 상태

무릎 강화 운동

허벅지 근육을 강화하면 무릎 연골이 붙어 있는 슬개골과 대퇴골에 있는 연골에 미치는 부하를 줄여줄 수 있기 때문에 근육을 강화해야 하지만 연골에 부하가 많이 걸리는 자세는 피하고

반복적인 무릎을 구부리고 펴는 동작보다는 스쿼트 버티기와 같은 등척성 운동을 진행해 주신다면 관절의 부하는 줄여주면서 근육만 부하를 더 많이 줄 수 있기 때문에 진행해 주시면 좋습니다.

런지 자세에서 무릎이 아파요 이유와 올바른 운동방법

스쿼트 무릎 허리 통증 올바른 자세 및 효과