코큐텐 효과없다? 효능 및 부작용

코큐텐이란(COQ10) 코엔자임큐텐의 줄임말로 산소를 사용하여 세포에 필요에너지를 생산하는 기관인 미토콘드리아의 세포막에 존재합니다.  ATP가 잘 생성하도록 돕는 역할을하는 조효소 입니다.

비타민같은 우리몸에 중요한 영양소이기 때문에 중요한데요

하지만 비타민C와는 달리 코큐텐은 우리 몸에서 만들어지고 있어 코큐텐 효과없다 라는 말이 어느정도는 이해가 됩니다만 나이가 점점 들면서 인체에서 합성되는 코큐텐의 양이 감소하기 때문에 따로 보충제로 섭취해 주면 좋습니다.

오늘은 코큐텐의 효능과 부작용에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

코큐텐(COQ10) 효능

ATP생산-코큐텐은 미토콘드리아에서  ATP 생성을 하는 과정에서 필요한 효소의 활동을 지원합니다. 이를 통해 에너지 생산을 돕고 신체의 피로를 줄일 수 있습니다.

항산화-코큐텐은 강력한 항산화 성분을 가지고 있어 세포를 보호나는데 도움을 줄 수 있습니다. 세포손상을 예방하고 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.

심혈관 기능 개선-코큐텐은 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 혈관을 확장시

키고 혈압을 관리하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

일부 연구에 따르면 심근경색과 고혈압 예방에 도움을 될 수 있다고 시사하고 있습니다.

면역력 개선-코큐텐은 면역력을 올려주어 감염 및 질병에 대해 방어하는 역할을 할 수 있습니다.

코큐텐이란(COQ10)부작용

코큐텐은 일반적으로 안전한 보충제로 알려져 있지만 심부전약이나 혈압약,고지혈증 약을 복용중인 사람은 개인의 건강 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 증상이 심각한 경우에는 즉시 중단하시고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.복용량과 사용법을 의료 전문가의 조언에 따라 결정하는 것이 바람직 합니다.

소화불량-소화불량,구역,복통,설가와 같은 소화문제가 발생 할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타날 경우 복용량을 줄이거나 음식을 섭취후 복용하는 것을 고려해 보면 좋습니다.

피부질환-드물게 피부에 발진 및 가려움증같은 피부 반응이 발생할 수 있습니다

알레르기-코큐텐에 대한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 어지럼증,기침,숨쉬기가 곤란하거나 붓게 되면 즉시 중단하시는것이 좋습니다.

심부전,고혈압,고지혈증 환자-심부전,고혈압,고지혈증 약을 복용하고 있다면 코큐텐 섭취시 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시는게 좋습니다.

불면증-저녁에 코큐텐 100mg 이상의 용량을 복용할 경우 불면증이 생길 수 있고 300mg 이상 고용량을 복용할 경우 수면 문제가 발생 할 수 있습니다.

코큐텐 하루 권장량

기본적인 코큐텐의 하루 권장량은 60~100mg입니다.

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